Zdrowie i
równowaga.

Regularność jest ważniejsza niż perfekcyjny plan

Nowe miasto, ludzie i obowiązki mogą być ekscytujące, ale też obciążające. Sen, regularne posiłki, ruch oraz kontakt z bliskimi pomagają utrzymać energię w trakcie semestru. Nie odkładaj wszystkiego do momentu, gdy problem stanie się pilny.

• Sprawdź możliwość wyboru lekarza i lokalizację nocnej pomocy.
• Zapisz kontakt do uczelnianego wsparcia psychologicznego.
• W planie tygodnia zostaw czas bez zajęć i pracy.
• Nie porównuj swojego początku z wybranymi fragmentami życia innych.
• Gdy trudności trwają lub narastają, skorzystaj z profesjonalnej pomocy.

Proszenie o pomoc jest normalną częścią dbania o siebie. W nagłym zagrożeniu zdrowia lub życia należy korzystać z numeru alarmowego 112.